In unseren Retreats verbinden wir Segeln mit einer Weiterbildung für das Leben.
Die Life Coaching Retreats mit dem Namen «die kleine Schule des wertvollen Lebens» wird dir nützliches Wissen und Werkzeuge liefern mit schwierigen Gedanken und Gefühlen umzugehen , den eigenen Vorstellungen von einem wertvollen Leben auf den Grund zu gehen und umzusetzen. Das Konzept und Inhalte basieren auf Theorien der «Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
Was ist ACT?
ACT ist eine moderne Therapieform die auf der kognitiven Verhaltenstherapie beruht damit auch Aspekte des Verhaltens, Gedanken und Gefühle integriert und mit Konzepten u.a. aus dem Buddhismus erweitert wurde.
So beinhaltet ACT zum Beispiel Themen wie Akzeptanz und Achtsamkeit oder das höhere Selbst. Eine weitere Besonderheit ist die Arbeit mit Metaphern um Konzepte zu vermitteln sowie die Fokussierung auf das direkte Erleben durch reichliche praktische übungen.
Die grosse Stärke dieser Methode liegt vor allem darin, dass es die individuelle Vorstellung eines wertvollen Lebens in den Vordergrund rückt und damit die Eigenverantwortung und Autonomie jedes einzelnen stark würdigt.
ACT ist...
modern
handlungsorientiert
Wissenschaftlich fundiert
Integrativ
Erlebensbasiert
Wie genau gestalten wir unserE RetreatS?
In sieben Tagen werden sechs Grundprinzipien von ACT vermittelt. 7 Tage, 6 Lektionen. Die Lektionen beinhalten Themen wie Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken, Werte, engagiertes Handeln, Achtsamkeit und das höhere Selbst.
Jeden Tag wird eine Lektion intensiver behandelt mit vielen praktischen Übungen, bei denen auch Elemente aus Meditation und Yoga zur Anwendung kommen. Es besteht viel Raum für den Austausch in der Gruppe, um Erfahrungen zu diskutieren und Wissen zu konsolidieren.
Einzelsitzungen können bei Bedarf hinzugebucht werden.
Die Lektionen
1
Werte erfüllt
Lerne, wie dein Leben bunt und lebenswert wird
2
was Gefühle mit einem Welpen zu tun haben?
Lerne, wie du eine zarte und liebevolle Haltung deinen Gefühlen gegenüber entwickelst
3
Die Denkmaschine
lerne, wie du deine Gedanken beobachten und loslassen kannst
4
Aus dem Aber ein Und machen
Lerne, wie du dich überwindest
5
Der Raum hinter den Gedanken
Lerne, wie du tiefere Ebenen in dir entdeckst
6
Das Tor zum Hier und Jetzt
Lerne, wie du dich im hier und jetzt verankerst
Interessiert?
Bleib mit uns im Kontakt, gerne melden wir uns bei dir.
Für wen ist das Retreat geeignet?
Für alle die sich dafür interessieren sich für das Leben weiterzubilden, neugierig und mutig sind sich selbst zuzuwenden, die bereit sind, unangenehme Gefühle für ein gut gelebtes Leben in Kauf zu nehmen, mit Abenteuergeist und Flexibilität für die Herausforderungen des Segelns.
Bist Du noch unsicher? Finde es heraus bei einem kostenlosen Erstgespräch.